体力アップに 気になっていてのですが。「いくらするんだろう？」「すぐ飽きるかも知れない」などなど、思いながら先送りにしていたのですが。１月の体調不良は「体力がおとろえているから」と言い聞かせ。買ってまいりました
腕立てをする取っ手？ は１２００円くらい。「なーんだ早く買えばよかった」と思いつつ。ダンベルは、５キロと３キロを迷って５キロを買ってきました。これも１５００円くらいでした。
これで今日から腕立てだ！ と腕立て伏せをしてみたのですが・・・・あれ？ うグッぅ〜・・・ぜんぜん出来ません。 ちなみに１０回をしようと思ったら、2〜３回であれ？ うグッと思いながらもうちょっと・・・・１０回に届きません。 やばし！
でも何かで聞いたのですが、一日の腕立ての合計が筋肉的に負荷になっていく。続けてできなくても一日合計で １００回とか 目標を決めてやることが大事
もし間違っていても、メールとかで知らせないでくださいね！ そう思って勘違いして一日合計数でしっかりやていきます。 決してあなたは間違っているって言わないでね！ 勘違いがしあわせって言うときもあるから・・・・決して・・・
